Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: (с) (список заголовков)
13:16 

Наконец-то кто-то это связано объяснил

you're reaping what you've sown
08.08.2017 в 10:48
Пишет MagdaM:

навеяно...
И все-таки как много людей путают слова "вина" и "ответственность".
Даже те, кто пользуется вторым словом, часто под ним подразумевают первое. Даже психоведы.
Похоже вообще многие плохо понимают, что такое ответственность за свою жизнь. Слова "ты отвечаешь за свою жизнь" для многих многих означают "ты должен контролировать те события, которые в твою жизнь приходят, и если они тебе не нравятся - сам дурак. Сам виноват в этих событиях". Понятно, что это бред, и понятно, что если ответственность за свою жизнь интерпретируется таким образом, само упоминание о ней вызывает ярость и гнев. Ну или уже уныние.
В реальности мы не так уж хорошо можем контролировать события, приходящую в нашу жизнь. Нет, часть можем, довольно некоторого умения выстраивать причинно-следственные связи (привет всем вкладчикам второго раунда МММ), но это только часть. Причем не такая уж и большая. Причем если про МММ понятно, на мой взгляд, то есть более сложные взаимосвязи, которые реально не все могут простроить. Из-за недостатка информации или неумения ее обрабатывать. Например люди, взявшие кредиты в валюте а потом оказавшиеся в невообразимых долгах, вполне возможно просто не обладали навыками анализа ситуации. Еще часть событий мы не можем контролировать, но можем снижать вероятность их наступления. Иногда значительно, иногда совсем чуть-чуть. А иногда вообще не можем никак и все это видимость. И, наконец, есть довольно большая часть событий в нашей жизни, которую мы вообще никак контролировать не можем. Контролировать волей, я имею в виду.
И тогда, какая такая ответственность за свою жизнь, если львиная ее часть не поддается контролю. Логично? А вот и не логично.
Жизнь человека по большей части составляют не события, а его реакция на эти события. Чувственная и действиями. И если я не могу повлиять на определенное событие, поскольку его начало и его логика могут лежать далеко за границами меня и моих возможностей/способностей/навыков/сил, то уж мои действия и мои реакции принадлежат мне. Я им хозяйка. И значит мои реакции - моя ответственность.
А дальше следующая ловушка. Адепты идеи, что чувства и действия принадлежат самому человеку, часто развивают ее в некое требование взять эти эмоции и чувства под контроль строго определенным образом. С точки затрат энергии, кстати, самым простым - через обесценивание, через отмену. Типа ну и что что случилось ***, всем плохо, в Африке, вон, дети от голода умирают. Хватит тут страдать и по потолку бегать .
Обесценивание и отмена чувств, направленные на себя, вызывают заторможенность и общее снижение ресурса - невозможно отменить какое-то чувство точечно, уходит целый пласт. Отменяя возможность чувствовать горе, человек отменяет и возможность чувствовать радость. Но жизненный ресурс в основном мы набираем как раз через состояние радости.
Требование же обесценивания, поступающее извне, от такого вот адепта ответственности за свою жизнь, снова вызывает гнев и ярость. И правильно. Поучайте лучше ваших паучат (с)
Так что такое ответственность за свою жизнь, если смотреть на нее как на ответственность за свои реакции на внешние события? У Дяченко в "Мигранте" про это очень сильно сказано: Я хозяин себе.
Но если ты себе хозяин, не господин, а именно хозяин, в самом правильном, рачительном смысле этого слова, то это прежде всего означает внимание и заботу и спокойное принятие необходимости разбираться с всеми болезненными и сложными ситуациями, готовность растить, развивать и укреплять. Из этого состояния сознания, ребенка с ободранной коленкой сначала утешают, вытирают слезы, обрабатывают ссадины и раны, а не набрасываются на него за то, что он кровищей замызгал чистые полы, порвал штаны и не восклицают "Тебе же говорили, не делай так!". Даже если реально сто раз говорили.
И дело не в любви. Она может быть, а может и нет. Дело в реальности и эффективности. Если необходимо вырастить и развить, дать опору, то орать на ребенка в момент боли и ужаса неэффективно. Вообще бесполезно. Автоматизм можно вбить, печать поставить, но в долгосрочном периоде это всегда уродует и не дает развиваться.
Почему я вдруг заговорила о детях? Просто когда мы попадаем в ситуацию сильных чувств, особенно боли, ужаса, ярости, мы в этот момент частью себя регрессируем до детского состояния, и обращаться с собой в этот момент стоит так же - утешить боль, оказать необходимую помощь и только потом разбираться с происходящим, делая из него выводы для дальнейшей жизни. То есть понимая, как жить и действовать теперь, в изменившихся обстоятельствах. И по возможности исправляя то, что можно и нужно исправить. Или делая что-то принципиально новое. Не всегда имеет смысл отстраивать руины, бывает, что освободившееся место стоит использовать совсем иным способом.

URL записи

@музыка: Rains - Heartless

@темы: (с), психология

12:37 

Самоподдержка

you're reaping what you've sown
Есть много иллюзий в отношении того, чего можно достичь с помощью психотерапии. Например, хочется научиться не попадать в идиотские ситуации, находить верную интонацию или реакцию во взаимодействии с людьми, научиться ладить с теми людьми, с которыми хочется ладить, проявлять агрессию там, где хочется, не испытывать стыд, страх, вину, обязательно найти себе пару/партнера, и так далее. Кое-чего из этого списка, конечно, можно достичь, но, как я сейчас понимаю, эти достижения останутся зыбкими и ненадежными, если не получится поддерживать себя самого. Поддерживать себя, когда попадаешь в идиотские ситуации, не находишь верную интонацию,не получается ладить с теми, с кем хочешь, переживаешь стыд, страх, вину, одиночество и так далее. Обретение самоподдержки дает очень важное ощущение: какая бы хрень не приключилась со мной, я в состоянии ее пережить и двигаться дальше. Жизнь не останавливается в точке моего провала. Я, может, и не научусь никогда тому, к чему так стремлюсь, но я не сотру себя в порошок за то, что не научился или не достиг.

Это ощущение и дает возможность двигаться дальше, извлекать уроки из поражений и так далее. Одно дело, когда ты двигаешься по льду рядом с таким собой, который тебя подстрахует, протянет руку и потом обнимет. И другое - когда идешь в полном одиночестве или со спутником-собой, который, если ты провалишься под лед, ударит по высунувшейся из воды голове со словами "ты меня разочаровал". (С)

@темы: (с), психология

23:32 

!!!!!

you're reaping what you've sown
02.07.2017 в 21:40
Пишет Sonnei:

Would you entrust the life
of the person you love
to such a fallible method
as breast self-examination?

We DON'T. (с) higia.tech

Хулиан Риос Канту - 18-летний подросток из Мексики, пять лет назад его матери поставили диагноз "рак груди". Она мужественно боролась с болезнью и, хоть и потеряла грудь, но все-таки выжила. Этот тяжелый опыт подтолкнул Хулиана к историческому изобретению - бюстгальтеру, способному диагностировать рак груди на ранней стадии. Изделие уже тестируется, и через два года юный бизнесмен обещает выпустить диагностический бюстгальтер в широкую продажу (c).

Как это будет работать: по факту, датчики будут собирать данные по температуре и плотности каждой из долей груди, а так же смотреть динамику. Есть коротенькое видео, ждём! Я думаю, изобретение, за которое дали первое место на Всемирном конкурсе студенческих предпринимательских проектов, должно быть стоящим.



URL записи

@темы: (с), Точка Тургора

23:43 

Я читала начало и это волшебно (и ужасно одновременно)

you're reaping what you've sown
30.05.2017 в 13:13
Пишет Melemina:

Полёт попугайчика
Вот и пришло время моей пятой книги. Ей уже два года, но читателей она еще не видела. Присоединяйтесь к чтению истории о массовом убийстве в старшей школе Хилл, знакомьтесь с несовершеннолетними убийцами и радуйтесь, что это - всего лишь книга...

Купить книгу в электронном виде можно в магазинах:
Литрес
MyBook

Обсуждение книги можно развернуть здесь. Отвечу на все вопросы.
Как всегда, благодарна вам за то, что вы есть, за то, что научили меня любить то, что я делаю. За то, что живо отзываетесь на все мои взлеты и падения. За то, что читаете и обсуждаете. За то, что делитесь мыслями. За то, что поддерживаете.
Вы замечательные.
Спасибо.
Я вас всех люблю =)

Отдельное спасибо художникам, кто откликнулся на просьбу помочь с обложкой. Ваши арты - ваша собственность, вы можете размещать их как угодно и где угодно. Спасибо Пульниковой Татьяне - художнице, нарисовавшей итоговый вариант обложки.

Что вдохновило?
Массовое убийство в школе Колумбайн

Ма́ссовое уби́йство в шко́ле «Колумба́йн» (англ. Columbine High School massacre) — заранее подготовленное нападение двух учеников старших классов Эрика Харриса и Дилана Клиболда на остальных учеников и персонал в своей школе с применением стрелкового оружия и самодельных взрывных устройств, произошедшее 20 апреля 1999 года в школе «Колумбайн» невключённой общины Колумбайн (англ.)русск. округа Джефферсон, штат Колорадо. Нападавшие ранили 37 человек, из них 13 — смертельно. После этого нападавшие застрелились сами.

По числу жертв трагедия занимала в своё время третье место среди массовых убийств в учебных заведениях США после терактов в начальной школе «Бэт» (1927) и в техасском университете в Остине (1966). Произошедшие позднее теракты в Виргинском политехническом институте (2007) и в начальной школе Сэнди-Хук (2012) «отодвинули» трагедию в Колорадо на пятое место по числу жертв. Число жертв этого преступления по-прежнему больше, чем у любого другого в более узкой категории убийств в старших школах США. (с)

Что получилось?
Художественная вариация на тему бойни в Колумбайне. Все совпадения случайны. Терроризм - это плохо.

URL записи

@темы: (с), Золото

21:50 

Вот да.

you're reaping what you've sown
09.05.2017 в 13:55
Пишет Alderine:

Каждая четвертая машина с надписью "1941-1945 можем повторить!"
Что конкретно ты можешь повторить, придурок?
Тебе уже приходилось проживать каждый день как последний?
А возвращаться без руки и ноги, полуоглохшим, с тремором и контуженным?
Вырываться из снов, в которых звук самолетов в небе, а ты заталкиваешь сонную семью в погреб и кричишь-кричишь, и только потом тебе втолковывают, что это сон? И так каждую ночь.
Вытаскивать раненых с поля боя, когда нет возможности даже голову поднять. Напрягать последние силы и не успеть. Приползти с трупом и окровавленными руками.
Да мало ли что еще.

Что тебе из всего этого можется повторить?
Какие трудности были в твоей жизни, кроме отключения горячей воды, что ты вот прям уверенный такой, полтора центнера весом, с трудом носящий свой собственный живот, что ты можешь повторить?
Выбешивает.

URL записи

@темы: (с)

16:17 

Эмоциональная работа

you're reaping what you've sown
Мне тут клиентка прекрасного принесла (иногда мои клиенты приносят мне совершенно волшебные статьи)
Статья о равноправии эмоционального труда в отношениях ; )
Вообще она гетеро-нормативная. но правила корректны и для гомо, и для дружеских, и даже семейных отношений.
Велкам.
Эмоциональная работа в отношениях.
Приобщайтесь, даже мне было полезно в некоторых моментах, а я неплохо разбираюсь во всем этом дерьме.
З.Ы.: Поль, вот только тебе, наверное, не надо )))

Примерно на этом сгорели мои, в целом неплохие, отношения с бывшим...(

@музыка: Imagine Dragons – Believer

@темы: (с), психология

10:28 

О!

you're reaping what you've sown
Весьма годная инструкция, как вернуться в ритм, если ты из него вывалился к чертям. Ну и да, люблю Настю )

@темы: (с), психология

17:18 

Как распознать повседневное насилие?

you're reaping what you've sown
Ну, с обычным-то все понятно: сексуальное насилие, рукоприкладство, издевательства. Но есть еще одно, которое может вплестись в нашу жизнь так незаметно и органично, что - и это страшно - становится нормой. Об этом вот недавно прочитала хороший ликбез: "как распознать повседневное насилие?"/
Рекомендую)
За наводку спасибо Зоотехник.

@темы: психология, (с)

22:17 

Важное

you're reaping what you've sown
Это просто должно быть здесь. Я очень хочу, чтобы этот мир продолжил меняться. И - в правильную сторону.

11.03.2017 в 10:46
Пишет Alderine:

А вы читали про девочку, которая ушла с награждения?
По-моему прекрасно. Не знаю как ссылку давать - по этому просто скопирую.
"Добрый день! Помогите советом! Я классная у 11 класса. Между ученицей и пед.организатором произошел конфликт. Недавно у нас проходило награждение победителей районной олимпиады по физике. Девочка заняла 1 место, два мальчика 2-3 места. Девочка из моего класса. Идет награждение и организатор говорит (стараюсь дословно):
- Поздравляем наших мальчиков с 2 и 3 местом! *имена мальчиков* Вы - наше будущее! Благодаря вам наша страна будет идти вперед и процветать! Вы - главная надежда нашего государства и его достояние! В подарок вы получаете учебные пособия по физике и информатике от имени нашей школы! *все хлопают, ребята забирают грамоты, подарки и уходят*
- А теперь хочу поздравить украшение нашей школы! "Имя" Девочку, которая как цветочек радует нам глаз и наполняет нас гармонией! Красавица и мечта всех здешних мальчиков! От имени нашей школы дарим тебе подарочный сертификат в магазин косметики (название магазина) *девочка встает, идет, НО сворачивает и уходит из акт.зала*
Все в шоке, я бегу за ней, догоняю, спрашиваю, почему она ушла. Ответ меня ввел в ступор! Она сказала: " Как мальчики, так надежда страны и его достояние, а как девочка, так цветочек и радость для глаз. А ничего, что это у меня первое место??? Что вы из меня шалашовку какую-то делаете?". Я ей пытаюсь объяснить, что она не так поняла организатора и никто не умаляет ее заслуг, но она уперлась и все тут. В итоге: организатор в шоке и глубоко обижена, потому что подарки она закупала лично, пыталась всем угодить, ученица заявила, что больше от имени школы нигде участвовать не будет и пусть вместо нее идут "достояния страны" ( на носу меж.школьная олимпиада). Директор заявила, что если девочка не пойдет на олимпиаду, то меня ждут неприятности, так как это моя ученица. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Почему я крайняя?? В такие моменты хочется положить заявление и просто уйти из школы."


Безотносительно преподавателя и "почему я крайняя", потому что мне неинтересно говорить об этом.
Девочка правильно оскорбилась. И понять организатора "не так" невозможно. Ни единого слова не было сказано о том, что девочка выиграла не конкурс красоты, а олимпиаду по физике. И что какой бы красавицей она ни была, она выиграла благодаря уму. Ум за ней организатор не признала. Только, простите мой французский, ебабельность.
Это очевидно для умного подростка, но печально, что это не очевидно для взрослых людей умного подростка окружающих.
Так что она правильно ушла и правильно отказывается участвовать в олимпиаде для этой школы. Школа не заслужила ее побед.
Побольше б таких девочек.

URL записи

@темы: (с)

16:05 

Ну, название говорит само за себя

you're reaping what you've sown


Кстати, чел невероятно хорош, советую подписаться.

@темы: (с), видива

17:41 

ЛГБТ-консультирование

you're reaping what you've sown
Я не помню, репостила ли я это в свое время, когда пост только был написан, но каждый раз когда меня спрашивают, лгбт-френдли ли я, или еще какие особенности консультирования, связанные с этим, я все время вспоминаю этот пост Молнии.
И сейчас мне хочется его принести сюда. Ну и Молнию вообще интересующимся психотерапией (а так же ищущих себе психотерапевта) очень рекомендую.

17.04.2015 в 13:10
Пишет .molnija.:

ЛГБТ - всё по теме
АПД: пост теперь вынесен в эпиграф — если что, всегда будет просто найти ))

Если у вас есть любые вопросы, связанные со спецификой консультирования ЛГБТ-пациентов, можно написать здесь. По возможности постараюсь ответить. Про литературу и общую теорию лучше не спрашивать (просто не люблю общие рассуждения), а вот практика и конкретика — такие вопросы горячо приветствуются.

Напоминаю, тут можно комментировать и анонимно ))

читать дальше

URL записи

@темы: (с), психология

21:17 

Люто плюсую

you're reaping what you've sown
27.02.2017 в 11:07
Пишет TatianaSh:

Про человечность в психотерапии
Обман мой заключался не в том, что мне важна человечность, а что я забыла и не написала, что это не только моя ценность, а в каком-то смысле и вынужденная мера.

Под человечностью я понимаю не только хорошее, принимающее отношение, а и предъявление себя не только из роли, но и как просто человека со своими слабостями, неразрешенными ситуациями, уязвимыми местами.

Возможно, мне это казалось бы важным и так, но сыграло и то, что я живу и работаю в маленьком городе и клиентов встречаю везде. Я иду в суд, потому что мне пришло странное уведомление, а там клиенты, я иду в магазин, а там клиенты, я пытаюсь пройти без очереди к врачу (там надо было без очереди, врач просто усадил бы ребенка за глазные тренажеры в то время, когда мы договорились, и продолжила бы прием), а в очереди клиенты. Да даже круче было, когда я пила пиво в караоке и колбасилась под Rammstein в исполнении брата, а туда пришла клиентка. А еще несколько раз был такой диалог с незнакомыми мне людьми:
- Ой, а вы же психолог?!
- А что, по мне это уже так заметно? )))

Это все бы ничего, если бы ни одна ловушка, в которую часто попадают психологи. В обществе существует достаточно сильная позитивная проекция, которая над нами висит. Вы не представляете, как часто приходится слышать фразу "Какой же он психолог, если сам курит/пьет антидепрессанты/у него ребенок плохо себя ведет/развелся, не смог построить отношения в семье/сын - алкоголик/финансовые проблемы/лишний вес/матерится". Как будто это сверчеловек, а не просто специалист, имеющий знания и навыки, чтобы помогать другим.
И я даже не говорю про тех редких людей, которые мочат из своей нарциссической части: "я бы никогда не поставила так сапоги, как вы сейчас, у меня всегда стоят ровно", "а она даже не заметила, что херово все сделали, вот как у вас в кабинете". )))

Гораздо проще оказалось быть обычным человеком в работе и здесь тоже себя предъявлять довольно открыто. При этом, я понимаю, что куда популярнее психологи, которые прямо говорят, что вот я построил крутую жизнь, делай вот так, тогда и ты сможешь. Мы так устроены, что склонны верить, когда говорят уверенно. Но с другой стороны, это и мой фильтр. Мои клиенты в большей своей части умны, чувствительны, готовы дискутировать, искать свое. Я не буду полезна человеку, который знает, как надо, просто вот тут надо подправить для идеала, зато со мной хорошо учиться принятию.

URL записи

@темы: (с), психология

00:42 

хайли рекоммендед!

you're reaping what you've sown
Каждый раз, когда вижу, как кто-то мучается с английским или жалуется на языковой барьер, мне хочется порекомендовать этого человека )
преподаватель с большим стажем, кучей сертификатов и индивидуальным подходом. вы не пожалеете)




24.01.2017 в 19:56
Пишет Dirk_Gently:

Ученичок, найдись.
Образовалось немного свободного места в учебном графике. Возьму на 1-2 раза в неделю кого-нибудь, жаждущего подтянуть английский. Желательно, если вы очень хотите поднять себе активные навыки: разговор, письмо. Но в общем-то работаю со всем, и если нужно, грамматику на место тоже поставим и слушать научим.

Обо всех плюсах меня как препода можно прочитать тут: loonyenglish.diary.ru/p187152695.htm
Минус у меня, собственно, только один: я сцуко, дорогой препод. :-D

Перпост приветствуется.

URL записи

@темы: (с)

12:57 

you're reaping what you've sown
18.08.2016 в 07:17
Пишет MagdaM:

В общем-то как-то так я и живу
Доверие - это не слепая вера в то, что меня не обидят. Это внутренняя готовность справиться с последствиями своей открытости. Это всегда смелость быть открытым! Доверие несёт в себе приглашение для другого выйти на этот новый уровень взаимодействия. Никто не может нам создать условий, в которых мы можем быть открыты и в безопасности. Мы сами отвечаем за то, как мы справляемся с опасностью. И никто не может нам гарантировать, что мы не будем ранены. Но если избегать ранений - будете сидеть в раковине и будете чувствовать удушье. Открытость - она всегда награждается Силой Духа, Энергией Жизни, чувствованием Свежего Ветра Бытия. (с)

URL записи

@темы: (с)

18:50 

йЕЕЕЕЙ!!!

you're reaping what you've sown
14.08.2016 в 06:49
Пишет Shinmaya aka Fred:

Первая глвава - русская версия!
Ну, типа, ребятушки, вот она, блять...
Подгонка у меня заняла всю ночь, но сцуко я это сделал нах!






URL записи

@темы: (с)

14:51 

ДА ЭТО ЖЕ АХЕРЕННЫЙ ПРЕПОД

you're reaping what you've sown
26.07.2016 в 20:38
Пишет Shinmaya aka Fred:

Пора учить английский. Прямо с этой вот осени ;)))
Ну что, на носу новый учебный год, так что с сентября я веду набор по двум направлениям:

1) Возьму 2-3 человек на индивидуальные уроки. Время: вторник и четверг вечер начиная с 19:30.
Скайп или очные занятия у меня в Отрадном. Длительность урока по скайпу - 45 минут, очно - от 60 до 90 минут по договоренности.
Уровни любые. Люблю мотивированных студентов с интересом к языку, но, в принципе, умею расшевеливать и тех, кто всегда считал, что английский - это не для них.
От вас нужно только одно: выполнять мои требования.

2) Хочу набрать очную группу на субботний день. Начало в 13 или 14 часов. Группа будет mixed abilities, т.е. разные уровни от Pre-Intermediate (или strong Elementary) до Upper-Intermediate. Максимально - 6 человек, стартуем от 3-х. Продолжительность занятия - 90 минут.

Немного обо мне, как о преподавателе:

* изучаю английский 25 лет ;)
* преподаю более 10-и лет (в группах и индивидуально);
* имею высшее филологического образование;
* имею международный Кембриджский диплом DELTA, который дает мне право не только преподавать английский язык в любой стране мира, но и занимать руководящие должности (завуч, академический директор);
* также имею набор различных языковых и методических сертификатов (кембриджский продвинутый английский CAE, бизнес английский BEC Higher, методика преподавания бизнес английского);
* в течение двух лет занимала должность академического директора в лингвистическом центре Golden Grand, разрабатывала все программы центра, подбирала и обучала преподавателей. Там же вела программы general и business English, а также методические тренинги для преподавателей. Сейчас люблю более спокойную жизнь, поэтому полностью перешла на фриланс;
* обучала английскому языку высшее руководство и рядовых сотрудников в компаниях Билайн, FM Logistic Восток, CMS Legal, Unilever, Всероссийский Банк Развития Регионов.

Отзывы от довольных студентов с дайриков можно почитать вот тут: loonyenglish.diary.ru/p187152695.htm (пока старенькие, скоро добавлю последние отзывы ;))

URL записи

@темы: (с)

20:39 

То чувство, когда...

you're reaping what you've sown
Скорпион — Геката

Геката дарует мудрость в народных собраниях, счастье на войне и богатую добычу на охоте. Все это она делает только для отвода глаз, разумеется, потому что вообще-то она богиня Преисподней. Геката обучает смертных колдовству, повелевает ведьмами и ядовитыми растениями, а также тусуется с мертвыми душами на перекрестках. В общем, чтоб вы понимали, Геката — та самая богиня, которую боятся даже те, кто называл Аида земляным червяком. Узнали барышню-Скорпиона? Да, это она. В Скорпиона влюбляются с первого взгляда, а подойти боятся: чуют кожей, что в этом тихом омуте водятся не только черти, а кое-кто похуже. Скорпиона, впрочем, это не беспокоит: ей все равно будут поклоняться, рано или поздно, так или иначе. Сомневаешься? Тогда знай, что, по одной из версий, знаменитая Статуя свободы — это… Да-да, верно! Это Геката. Шипастый венец носила именно она. И ты никогда не задумывалась, для чего символу свободы нужен факел? Освещать людям путь? Ну да, верно. Путь во тьме, которой Геката повелевает.

..когда твой ведущий архетип совпал с архетипом твоего знака зодиака xD
Но вообще Луна в Весах дает о себе знать - иногда пованивает Персефоной.
Почитать, что ли, про архетипы еще?
Интересно, пишет ли о них кто на дайри, упарывается ли.

@темы: Астрология, (с)

10:13 

Кстати, да

you're reaping what you've sown
09.07.2016 в 22:13
Пишет femme mariee:

про спонтанность
в коробку с заказом книг издательства "манн, иванов и фербер" мне положили в подарок книжку "Уроки импровизации" П. Мэдсон, я мало от нее ждала - раз в подарок, значит, мало кто ее покупает. автор книги преподает актерское мастерство, работает со студентами института трансперсональной психологии и обладает какими-то важными наградами за преподавательское мастерство. не какой-то очередной доморощенный психолог, а человек с продуманной системой координат.
мы живем в обществе сверхконтроля. планируем каждый свой день, пытаемся контролировать окружающую действительность и впадаем в ступор при возникновении непредвиденных обстоятельств. мы теряем свою психологическую гибкость, теряем ощущение жизни в самой ее сути, слишком строго, порой бездушно относимся к себе и к людям, что рядом. больше спонтанности в жизни, больше места для импровизаций - такова идея книги. это своеобразное руководство к импровизации в каждом своем дне, наполненное приятным ощущением тепла и любви, составленное из тринадцати правил, неотрывно связанных друг с другом. в каждой главе дается небольшое задание и основные принципы, чтобы легче было усваивать прочитанное.
я пытаюсь применять правила в своей повседневной жизни и уже вижу первые плоды.
прекрасно первое правило "соглашайтесь". оно напоминает известный фильм с Кэрри "Всегда говори да!" в его кульминационном моменте. это правило открывает новые пути. говоря да новому ты говоришь да путешествию в жизнь, превращаешься в человека действия, учишься концентрироваться на позитивной стороне. если проанализировать свою речь, то удивляюсь, как часто первая моя реакция на предложение чего-то нового негативна. при том, что я сейчас гораздо более открыта, чем раньше. здесь очень здорово отрабатывать это правило на взаимодействии с другими. ты как бы помогаешь кому-то в осуществлении его мечты, сдвигаешь фокус с себя, но при этом впускаешь новую авантюру, новый опыт, знания, умения. у всех найдется приятель, который давно не может что-то сделать, в силу занятости или в силу внутренних противоречий: стесняется пойти на встречу книжного клуба, не может решиться на субботнюю поездку в приют бездомных собак, давно мечтает попасть в батутный центр. помогая другому помогаешь себе.
прекрасно правило "ценить подарки", немного об этом я недавно писала. важная мысль для меня, что мы все взаимосвязаны. мысль о своей полной независимости не верна. когда сидишь в кафе можно быть внутренне благодарным за уютный интерьер, который кто-то придумал и воплотил. за вкусный кофе, который кто-то сварил, а до него кто-то собрал и вырастил. есть упражнение - построить цепочку благодарности, оно очень помогает увидеть нашу взаимосвязь. не знаю, почему именно сейчас меня так зацепило, но это очень хорошее умение. мы так редко благодарим друг друга, многое нам кажется обычным, очевидным. нужно уметь благодарить за маленькие, но такие важные вещи.
в книге еще очень много полезного. развивать внимательность, присутствовать в местах, где происходит важное для тебя, уметь быть посредственным и ошибаться, начинать с очевидного и перестать готовиться, заботиться друг о друге.
простая книга, очевидная, но такая легкая и такая мотивирующая. очень рекомендую.


URL записи

@темы: (с)

14:18 

()

you're reaping what you've sown
We don't have the time for psychological romance
No romance, no romance
No romance for me, mom

@темы: (с)

URL
11:49 

sold me out to save yourself

you're reaping what you've sown
So save your breath, I will not hear.
I think I made it very clear.
You couldn't hate enough to love.
Is that supposed to be enough?
I only wish you weren't my friend.
Then I could hurt you in the end.
I never claimed to be a saint...
My own was banished long ago
It took the death of hope to let you go


So break yourself against my stones
And spit your pity in my soul
You never needed any help
You sold me out to save yourself
(с)

@настроение: angels lie to keep control

@темы: Изумруд, (с)

URL

only mockingbirds in my head

главная